"Kiloan gue naek lagiiiiii!"
Berapa kali gue histeris gara-gara ngeliat benda kotak berukuran kurang-lebih 40cm x 40cm ini.
Timbangan, adalah musuh terbesar gue akhir-akhir ini.
Benci tapi penasaran. Alhasil tiap hari gue timbang dan tiap hari juga gue histeris.
Agak bodoh emang =.=
Sebenernya gue udah nyoba diet ko, dan sempet berhasil *yeeeeeey*
Tapi gara-gara cheating day, kiloan gue langsung naek lagi. Padahal cuma sehari *nangis*
Dan ampe sekarang gue nerusin diet gue masih belum berhasil sama sekali *nangis lagi*
Akhirnya gue tanya-tanya ke Mas Dani (kakak ipar), kebetulan doi kan kuliahnya ambil Penjaskes gitu deh.
Mas Dani nyaranin gue buat nerapin gaya hidup sehat. Doi juga ngasih beberapa tips-tips simple.
Tips-tipsnya adalah :
1. Dalam sehari kita harus 5-6 kali makan.
Loh, banyak banget?! Bukannya makan banyak malah bikin tambah gemuk?
Jelas aja tambah gemuk, KALAU makan berat terus 5-6 kali sehari.
Polanya adalah 3 kali makan berat, 2-3 kali snack.
 |
| Bukan snack yang ini ya! |
2. Tidak mengkonsumsi karbo terlalu banyak di pagi dan malam hari.
Mas Dani nyaranin gue buat sarapan 2 lembar roti tawar + segelas susu.
Untuk variasi takut bosan, roti bisa diganti dengan jagung rebus atau bubur kacang hijau dengan sedikit santan.
3. Banyak minum air putih.
Bahkan dianjurkan minum air putih dulu sebelum makan.
4. Ketika makan, kunyah makanan sampai benar-benar halus.
5. Olahraga seminggu 3 kali.
Untuk menurunkan berat badan, olahraga yang dianjurkan adalah Aerobic, jogging, bersepeda, dll.
Kurang-lebih segitu tips yang dikasih Mas Dani. Kalau ada tips lain nanti dipost ko.
Well, terlihat mudah ya? Padahal SUSAH!
Serius deh susah banget. Apalagi buat gue yang sehari-harinya ga bisa berenti ngunyah.
Ngurangin makan berat sih gampil. Yang susah adalah ngilangin kebiasaan ngemil.
Keluarga gue adalah tipikal yang ga bisa idup tanpa makanan.
Di rumah tuh selalu sedia camilan di toples besar. BESAR BANGET!
Itu sebabnya temen-temen gue betah banget nangkring dirumah. Mereka bilang sih itung-itung perbaikan gizi. Koplak! xD
Nah, dengan lingkungan yang sangat tidak mendukung ini, bisakah gue diet? Eh menjalani hidup sehat deng. Yah pokoknya itu lah =.=
Bisa gak ya? Bisa gak ya??
Kita lihat besok.
*besoknya*
Kita lihat besok!
*besoknya lagi*
Kita mulai besok!!
*besoknya besoknya lagi*
Kan gue bilang juga BESOK!
*besoknya besoknya besoknya lagi*
BESOK WOY BESOK!
*besoknya besoknya besoknya besoknya besooooooooknya lagi*
Besok aja ah...
Begitu aja terus ampe toyoy =.= *jitak diri sendiri*
Tidak ada komentar:
Posting Komentar