Rabu, 23 Januari 2013

Curhatan Mahasiswi Kedokteran Baru yang Ga Baru-Baru Banget (?)

#Bukablog #bersihinsaranglabalaba #liatmayatmayatberceceran #pingsan #gajadinge-blog *laaaaaaaah =='

Hahahaha pembukaannya lebay yak. Maklum, saking lamanya ga ngeblog nih. Biasalaaaah mahasiswi mah sibuk *padahal lupa password xD
Well..ga sepenuhnya bohong ko, semenjak gue bertitel mahasiswi kedokteran mau ga mau jadwal kuliah ngejajah waktu gue. Kadang saking padetnya gue ngerasa waktu sehari 24 jam itu kurang banget. Gue butuh waktu tambahan buat belajar mandiri, buat belajar kelompok, buat ngerjain tugas, buat istirahat, buat refreshing, dll. Kalau boleh jujur sih sebenernya gue cape, cape banget malah. Tiap hari tuh berasa dikejar deadline, engap banget deh idupnya. Kadang suka kangen sama masa-masa sekolah. Dimana kehidupan bisa sesuka lo, dimana lo berhak buat nyoba hal-hal baru yang ekstrim, dimana lo bisa berbuat kesalahan dan tetap dimaklum karena dianggap masih kecil. Di dunia permahasiswa/i-an, lo ga bisa kaya gitu lagi. Lo itu dianggap udah dewasa. Sebelum lo ngelakuin sesuatu, lo harus pikirin matang-matang apa konsekuensi dan resiko kedepannya. Kenapa? Soalnya, apapun yang udah lo lakuin harus lo pertanggung jawabin nantinya.

Aduh..berat banget sih omongan gue. Berasa tua jadinya hahahahaha



Hmm...jadi inget nih, pertama kali gue kuliah, jadi mahasiswi, itu adalah masa-masa yang paling berat *makin kesini juga makin berat sih =.=
Gue sampe nangis gara-gara harus berhadapan sama dosen-dosen yang killernya naudzubillah.
Gue pikir yang namanya dokter itu baik-baik, eeeeeeh ga taunya......
Tar dulu..jangan salah sangka dulu, semua dokter baik ko, tapi sama pasiennya. Nah kalo sama mahasiswa/i yang diajarinnya sih WASPADALAH WASPADALAH! T^T
Dokter merangkap dosen itu bener-bener kaya makhluk berkepribadian ganda. Pas ngadepin pasien, mereka lemah lembut baik hati nan tidak sombong. Giliran pas ketemu mahasiswa/i di ruang ujian, banyak bikin korban nangis bombay di tempat.
Tapi ambil hikmahnya woy, jadi dokter itu kan emang ga gampang. Tugas dokter itu berat. Tanggung jawabnya besar. Dalam sehari aja bisa puluhan sampai ratusan nyawa yang harus dia tolong. Kalau sampai ada kelalaian, apakabar nasib ratusan nyawa itu?
Itu sebabnya para dokter baik hati ini harus bertransformasi jadi dosen killer dulu buat ngajarin para mahasiswa/i-nya.
Gini deh, pas masih sekolah gue cuma belajar serius pas guru killer yang ngajar, dan hasilnya nilai yang didapatkan sepadan sama usaha gue.
Nah, mahasiswa/i juga gitu, kalo dosennya ga ganas mana mau kita belajar serius. Yegak? Yang mahasiswa/i ngaku woy *nujuk kiri kanan depan belakang atas bawah

Yaaaaaah...walaupun berat gue tetep harus berusaha ngejalaninnya. Kalau orang-orang sebelumnya bisa, kenapa gue ngga? Modalnya banyak-banyak BISMILLAH aja deh. Inget motivasi, inget keluarga, inget orangtua, inget MAMA. Hal-hal itulah yang bisa bikin gue nepis semua rasa #akulelahdengansemuaini #rasanyainginmatisaja yang dengan kata lain adalah 'mundur'. Ini masih awal, perjalanan masih panjang. BISMILLAH..kuat..bisa... :')
Kurang-lebih 4 tahun kedepan panggil gue dokter, dr.Fatia. Aamiin, Insyaallah. :)


Rabu, 09 Mei 2012

Hari Ke-4

Okay, hari ini mood gue diombang-ambing sama someone!
Kadang so sweet, kadang juga too mean!
Mana gue dibilang PHP (Pemberi Harapan Palsu).
Gue kan ga ada maksud buat flirting! Lu nya aja kege-er-an!
Lagian siapa suruh coba mulai-mulai ngegombalin gue?! Jadi aja gue kepancing *dikit loh, cuma dikit!*
Terus juga...Ehhh salah bahasan >.<

Well, hari ini not bad lah. Pagi-pagi gue jalan-jalan muterin kampung, setengah jam-an.
Tapi sarapannya "agak" banyak *grin*
Gara-gara ada rujak kampus sih, makanya gue kalap >.<

Langsung aja deh, POLA MAKAN hari ini *takut keburu curcol* :

08.00 : Sarapan
            Kacang rebus (ngga ditakar, asal comot)
            1 tongkol jagung rebus
            1 butir telur rebus
            Rujak (ngga ditakar, asal comot)
            1 gelas sari buah homemade

11.00 : Snack
            1 piring kacang rebus
            Rujak (lagi)

13.00 : Makan siang
           1 piring nasi merah
           1 mangkok sayur katuk+jagung

18.48 : Snack
           1 buah apel fuji ukuran sedang

21.30 : Suplemen
           Melilea Greenfield Organic + Melilea Apple Orchard

Selasa, 08 Mei 2012

Hari Ke-3

Pertama-tama gue mau minta maaf sama diri sendiri soalnya hari ini makannya kurang terkontrol. *peace*
Tadi tuh gue makan siang di luar. Gue makan ikan bakar dan teman-temannya di salah satu warung makan kampus IPB.
Dasarnya enak mah jadi weh gue kalap *keplak diri sendiri*

Hari ini olahraga gue cuma jalan cepet setengah jam.
Ampuuuun mana bisa langsing coba kalau gini caranya *ceramahin diri sendiri*

And here we goo..
Ini pola makan gue hari ini yang agak "berantakan" :

07.37 : Sarapan
           2 butir telur rebus


           1 piring penuh kacang rebus


           1 kotak susu Ultra (HiLo)



10.30 : Snack
           1 1/2 apel fuji ukuran sedang



13.30 : Makan siang
           1 piring nasi putih


           1 ekor gurame bakar


           1 potong besar tempe


           Lalapan + 2 piring kecil sambal



18.10 : Snack
           1 gelas fruit punch home made


           1/2 piring kacang rebus


           1 1/2 apel fuji ukuran sedang



20.16 : Snack (lagi) ??
            1/2 piring kacang rebus



21.30 : Suplemen
            Melilea Greenfield Organic + Melilea Apple Orchard


Senin, 07 Mei 2012

Hari Ke-2

Baru hari kedua males gue udah kumat.
Yep, gara-gara ke-keboan gue hari ini gue ga jogging. *hammer*
Sudahlah..seengganya hari ini gue aerobic. *grin*

Waktunya live report #apabangetdah =='

Pola makan hari ini :

06.55 : Sarapan
           Kacang rebus 1 piring

Kecintaan gue nih *kecup-kecup*

           Jagung rebus 1 tongkol


           Telur rebus 1 butir


           Jus Buavita Pome Punch1 kotak



10.30 : Snack
            Jelly leci isi buah 1 stick

Kurang lebih kaya gini, tapi dalemnya ditambah potongan buah

12.00 : Makan siang
           Nasi merah 1 piring


           Soto ayam bening home made 1 mangkok

Bikinan gue nih, rasanya.. err..

           Anggur hijau



15.00 : Snack
            Apel fuji ukuran sedang 1/2 *ga sempet makan full, buru-buru soalnya

18.45 : Snack lanjutan
            Apel fuji ukuran sedang 1 buah


            Kacang rebus



21.30 : Suplemen
            Melilea Greenfield Organic + Melilea Apple Orchard



Minggu, 06 Mei 2012

Hari Ke-1

Okay, hari ini adalah hari pertama buat gue mulai gaya hidup sehat.

Berat badan : 64 kg *crying*
Lingkar perut : 87 cm *dying*

Ya Allah.. Mudah-mudahan usaha hamba berhasil #aamiin



Langkah awal yang gue ambil dalam menjalani hidup sehat adalah belajar buat ga begadang. Walaupun tetep ga berhasil *gara-gara udah kebiasaan tidur diatas jam 12 sih* Seengganya tadi malem gue bisa tidur dibawah jam 12.
Selain tidur lebih cepet, gue juga usaha buat ga tidur lagi selepas subuh.
Agak susah nih, maklum kebo *blush*
Abis ngelaksanain kewajiban kedua setelah solat *baca : pup*, gue langsung ganti baju daaan berjogging ria.
Ga lama, cuma 30 menit aja tapi cukup bikin gue tepar. Padahal cuma jalan cepet ditambah lari-lari dikit.
Wajar sih, emang dari dulu gue paling ga demen sama olahraga yang judulnya lari-lari.
Maklum, kalau punya badan yang ehem.. luas.. kaya gini boro-boro buat lari-lari, angkat badan aja susah boo *errr*


Pola makan hari ini :

Jam 7 : Sarapan
            Jagung rebus 2 tongkol

           
           Nutrisari Fruit and Vegie 1 kotak


Jam 10 : Snack
              Apel fuji ukuran sedang 1 buah


               Brownies bakar 1 potong

Maaf pemirsah, lupa dietnya *blush*

               Jelly rasa leci isi mangga & apel 1 stick

Kurang lebih kaya gini, tapi dalemnya ditambah potongan buah

Jam 12-an : Makan siang
                   Nasi merah 1 piring


                   Soto ayam bening home made 1 mangkok

Mirip-mirip ini lah

                   Es buah 1/2 mangkok

Sorry, khilaf lagi pemirsah *peace*

                   Mangga



Jam 5 sore : Snack
                   Apel fuji ukuran sedang 1 buah


                   Mangga


                   Kacang rebus 1 piring

Cemilan yang paling gue cinta <3

Jam 8 malam : Suplemen Melilea Greenfield Organic + Melilea Apple Orchard Juice 1 botol shaker




Ya Allah.. Beri hamba kekuatan, kesabaran dan ketabahan dalam menjalani diet ini.

Ga ngemil itu susaaaaaaaaaaaaaaah!


Sabtu, 05 Mei 2012

Me vs Timbangan! (Mulai Pola Hidup Sehat)



"Kiloan gue naek lagiiiiii!"
Berapa kali gue histeris gara-gara ngeliat benda kotak berukuran kurang-lebih 40cm x 40cm ini.
Timbangan, adalah musuh terbesar gue akhir-akhir ini.
Benci tapi penasaran. Alhasil tiap hari gue timbang dan tiap hari juga gue histeris.
Agak bodoh emang =.=
Sebenernya gue udah nyoba diet ko, dan sempet berhasil *yeeeeeey*
Tapi gara-gara cheating day, kiloan gue langsung naek lagi. Padahal cuma sehari *nangis*
Dan ampe sekarang gue nerusin diet gue masih belum berhasil sama sekali *nangis lagi*

Akhirnya gue tanya-tanya ke Mas Dani (kakak ipar), kebetulan doi kan kuliahnya ambil Penjaskes gitu deh.
Mas Dani nyaranin gue buat nerapin gaya hidup sehat. Doi juga ngasih beberapa tips-tips simple.
Tips-tipsnya adalah :

1. Dalam sehari kita harus 5-6 kali makan.
Loh, banyak banget?! Bukannya makan banyak malah bikin tambah gemuk?
Jelas aja tambah gemuk, KALAU makan berat terus 5-6 kali sehari.
Polanya adalah 3 kali makan berat, 2-3 kali snack.

Bukan snack yang ini ya!

2. Tidak mengkonsumsi karbo terlalu banyak di pagi dan malam hari.
Mas Dani nyaranin gue buat sarapan 2 lembar roti tawar + segelas susu.


Untuk variasi takut bosan, roti bisa diganti dengan jagung rebus atau bubur kacang hijau dengan sedikit santan.





3. Banyak minum air putih.
Bahkan dianjurkan minum air putih dulu sebelum makan.


4. Ketika makan, kunyah makanan sampai benar-benar halus.

5. Olahraga seminggu 3 kali.
Untuk menurunkan berat badan, olahraga yang dianjurkan adalah Aerobic, jogging, bersepeda, dll.

Kurang-lebih segitu tips yang dikasih Mas Dani. Kalau ada tips lain nanti dipost ko.

Well, terlihat mudah ya? Padahal SUSAH!
Serius deh susah banget. Apalagi buat gue yang sehari-harinya ga bisa berenti ngunyah.
Ngurangin makan berat sih gampil. Yang susah adalah ngilangin kebiasaan ngemil.
Keluarga gue adalah tipikal yang ga bisa idup tanpa makanan.
Di rumah tuh selalu sedia camilan di toples besar. BESAR BANGET!
Itu sebabnya temen-temen gue betah banget nangkring dirumah. Mereka bilang sih itung-itung perbaikan gizi. Koplak! xD
Nah, dengan lingkungan yang sangat tidak mendukung ini, bisakah gue diet? Eh menjalani hidup sehat deng. Yah pokoknya itu lah =.=
Bisa gak ya? Bisa gak ya??
Kita lihat besok.

*besoknya*
Kita lihat besok!

*besoknya lagi*
Kita mulai besok!!

*besoknya besoknya lagi*
Kan gue bilang juga BESOK!

*besoknya besoknya besoknya lagi*
BESOK WOY BESOK!

*besoknya besoknya besoknya besoknya besooooooooknya lagi*
Besok aja ah...

Begitu aja terus ampe toyoy =.= *jitak diri sendiri*